Jak zapachy wpływają na nasze emocje i jak wykorzystywać je na co dzień?

Dodają energii, uspokajają, przywołują piękne wspomnienia, a nawet uśmierzają ból i pomagają złagodzić przykre dolegliwości. Niezwykła moc zapachów jest znana w medycynie od wieków, jednak stosunkowo niedawno powstała jej nowa gałąź – aromapsychologia, czyli badanie wpływu zapachów na emocje. Wyjaśniamy, jak wykorzystywać tę wiedzę w codziennym życiu.

Spośród wszystkich sześciu ludzkich zmysłów ten odpowiedzialny za węch często jest niedoceniany. Tymczasem okazuje się, że właśnie za pomocą zapachów nasz umysł rozpoznaje i zapamiętuje wiele rzeczy i zdarzeń, informuje nas o potencjalnych zagrożeniach i reaguje na te aromaty, które są wyjątkowo przyjemne oraz korzystne dla naszego zdrowia. Choć trudno w to uwierzyć, nasz nos może rozróżnić nawet trylion unikalnych zapachów. Ta wyjątkowa wrażliwość na działanie aromatów nieodłącznie wiąże się także z emocjami.

O tym, że zapachy istotnie oddziałują na psychikę, wiadomo nie od dziś. Już sam termin "aromaterapia" wywodzi się ze starożytnej Grecji, gdzie leczenie wonnymi olejkami było bardzo powszechnym elementem ówczesnej medycyny. W czasach nowożytnych aromaterapia przez długi czas była spychana na margines i traktowana jak element medycyny alternatywnej. W ciągu ostatnich lat podejście naukowców do leczenia zapachami zmieniło się diametralnie. Zasługą były liczne badania, które wykazały, jak aromaty oddziałują na ośrodkowy układ nerwowy i jak nasz mózg reaguje na poszczególne nuty zapachowe. Te odkrycia są stosunkowo nowe i wciąż budzą wiele nowych pytań np. dlaczego lubimy jedne zapachy, a innych nie albo co sprawia, że konkretne kompozycje działają na organizm właśnie w taki sposób? Jednak już teraz z całą pewnością można przyznać, że zapachy mają ogromną moc oddziaływania na emocje. Świadczy o tym powstanie nowej dziedziny nauki, zwanej "aromapsychologią". Co więcej, te naukowe odkrycia możesz wykorzystywać każdego dnia, dopasowując kompozycje zapachowe do swojego samopoczucia i potrzeb.

Zanim przejdziemy do licznych korzyści z wykorzystywania mocy zapachów, warto wspomnieć, jak wygląda cały proces przetwarzania treści zapachowej w mózgu. Pierwszym "przystankiem" na tej drodze jest oczywiście nasz nos. Molekuły zapachowe wychwytywane są przez receptory znajdujące się w jamie nosowej, skąd sygnał płynie już bezpośrednio do układu limbicznego, czyli układu struktur korowych i podkorowych. To właśnie ta część naszego mózgu odpowiada za odczuwanie takich emocji jak np. strach, radość, smutek, przyjemność czy euforia. Co więcej, to właśnie tu zachodzą też procesy zapamiętywania i procesy motywacji. Śledząc tę ścieżkę, wyraźnie widać więc, że impulsy zapachowe mają bezpośrednie przełożenie na rekcje emocjonalne i działanie.

Zapachy mogą stymulować organizm do aktywności lub wręcz przeciwnie – wyciszać i wspomagać odpoczynek. Ich pozytywny wpływ odnotowano także w przypadku osób ze skłonnościami do wahań nastrojów. Poszczególne nuty zapachowe mogą ustabilizować emocje i skutecznie poprawić samopoczucie – zarówno psychiczne, jak i emocjonalne.

Nie bez przyczyny po aromaterapię sięgają sportowcy. Świeże nuty cytrusów, bergamotki, ziół czy drzew iglastych mają nieoceniony wpływ na motywację do ćwiczeń i ruchu – nie tylko orzeźwiają, ale także pobudzają ciało i umysł do wzmożonej pracy i koncentracji. Niektóre kompozycje zapachowe zalecane są podczas intensywnej nauki – cytrusowe i ziołowe wonie pomagają się skupić i ułatwiają zapamiętywanie. Co więcej, otaczając się ulubionymi zapachami, mamy więcej optymizmu i wiary w siebie, a to przekłada się na motywację do działania.

Ale zapachy nie tylko pobudzają – mogą też wyciszać i wspierać wieczorny relaks. Takie działanie mają np. nuty kwiatowe – lawenda, orchidea, jaśmin czy bergamotka. Uspokajająco działa też olejek z eukaliptusa i drzewa sandałowego. Mając tę wiedzę, możemy wspierać codzienne czynności i lepiej współgrać z naszymi emocjami – i to w 100 proc. naturalnie oraz zdrowo, bo zapachy to terapia najbardziej przyjazna dla organizmu i najmniej w niego ingerująca.

Znając już moc zapachów, warto otaczać się nimi każdego dnia. Dom wypełniony ulubionymi aromatami stanie się jeszcze bardziej przyjaznym miejscem do życia. Aromaterapię można stosować za pomocą świec, olejków zapachowych podgrzewanych w kominkach, patyczków, produktów do kąpieli lub pielęgnacji, a także aromatycznych środków do prania, które utrzymują piękny zapach przez długi czas na tkaninach. Zwłaszcza ten ostatni sposób sprawi, że ulubione wonie będą otaczały nas w każdej chwili w ciągu dnia – od porannego przebudzenia przez cały aktywny dzień aż po relaksujący wieczór. Linia zapachowa Lenor Perfume Therapy to cała gama pięknie pachnących płynów do płukania tkanin, które wnikają w pościel, ręczniki i ubrania i otaczają je mgiełką cudownego zapachu. To prosty sposób na to, żeby wypełnić dom ulubionymi kompozycjami i każdego dnia czerpać z nich dobroczynne działanie. Wypróbuj Lenor Perfume Therapy o zapachu waniliowej orchidei i złotego bursztynu, aromatyczny duet oceaniczna bryza i limonka, wariant figi i woda lotosowa lub inne kompozycje marki Lenor i ciesz się magią zapachów, gdziekolwiek jesteś.

Zapachowy self-care, czyli jak zadbać o siebie w domowej przestrzeni

Życie w ciągłym biegu sprawia, że często zapominamy o swoich emocjach i potrzebach. Tymczasem wystarczy tak niewiele, żeby odzyskać równowagę wewnętrzną, uspokoić umysł, a także zapewnić sobie komfort i poczucie bezpieczeństwa we własnym otoczeniu. Zapachy odgrywają w tym procesie niezwykle ważną rolę. Sprawdź, jak je stosować, żeby czuć się dobrze każdego dnia.

Self-care, czyli samodbałość, to mądry i zdrowy trend, który skutecznie opiera się perfekcjonizmowi, dążeniu do ideału i usilnemu pragnieniu zadowolenia wszystkich wokoło. W tym nurcie najważniejsi jesteśmy my, nasze zdrowie i emocje, a jedynym celem jest harmonia ducha i ciała. Wbrew pozorom samoleczenie poprzez troskę o umysł nie jest wcale nowym odkryciem. Tę koncepcję propagowali już starożytni medycy na czele z Hipokratesem, zwracając uwagę, że problemy emocjonalne mają podłoże fizyczne i odwrotnie – choroby ciała często mogą być przyczyną zaniedbanej psychiki. Gdy zaniedbamy jeden z tych elementów, cierpi na tym drugi. Jeżeli jednak podejdziemy do swojego zdrowia holistycznie, nie tylko zrozumiemy sygnały wysyłane nam przez organizm, ale także będziemy w stanie w porę zareagować i zatroszczyć się o swoje bieżące potrzeby.

Czasem wystarczy tak niewiele, żeby odsunąć na bok bieżące troski, odetchnąć i poczuć się dobrze ze samym sobą. Co więcej, zapachy odgrywają w tym procesie ogromną rolę. Zobacz, jak je wykorzystać, żeby domowy relaks był jeszcze bardziej efektywny.

Self-care zakłada kompleksową troskę o siebie, ze szczególnym uwzględnieniem psychiki. Nie bez przyczyny mówi się jednak, że fizjologia jest zawsze przed psychologią. Tylko wówczas, gdy zaspokoimy wszystkie swoje podstawowe potrzeby, będziemy mogli zatroszczyć się o równowagę emocjonalną. Dobrze obrazuje to piramida Masłowa, której podstawę stanowią potrzeby fizjologiczne, a zaraz za nimi plasuje się potrzeba bezpieczeństwa. Choć u Masłowa potrzeba samorealizacji znajduje się dopiero u szczytu graficznej piramidy, nie oznacza to wcale, że ten aspekt jest najmniej istotny w naszym życiu, ale że zrealizujemy go tylko wtedy, gdy zaspokoimy potrzeby z niższych poziomów.

Wydawałoby się, że troska o potrzeby fizjologiczne w dzisiejszych czasach jest oczywistością, a jednak okazuje się, że tę sferę naszego życia zaniedbujemy najczęściej. Należy do niej m.in. odpowiednia dawka snu, regularne, odpowiednio zbilansowane posiłki, troska o zdrowie i higienę ciała. To wszystko wydaje się banalne, jednak w codziennym pędzie życia zdarza się, że rezygnujemy nawet z tych podstawowych aspektów. Tymczasem regularne odżywianie oraz dobrej jakości nocny odpoczynek są dla zdrowia i równowagi psychicznej absolutną bazą, bez której osiągnięcie kolejnych etapów samopomocy będzie niemożliwe.

O wieczorny relaks i zdrowy sen zadbasz, wykorzystując moc zapachów. Wybrane kompozycje aromatów pomogą ci się skutecznie wyciszyć i ułatwią zasypianie. W tym celu sięgnij po aromaty kwiatowe – orchideę, lotos, lawendę czy bergamotkę. Trwały i subtelny zapach w sypialni dla pełnego relaksu i dobrego samopoczucia można uzyskać również stosując płyny z linii Lenor Perfume Therapy jako dodatek do prania pościeli. Dzięki nim pościel, koce i bielizna nocna będą przez długi czas pachniały cudowną, kwiatową świeżością. Wybierz wariant Lenor o zapachu kwiatowego bukietu z nutą piżma lub kompozycję waniliowej orchidei i złotego bursztynu, by zasnąć zdrowym, spokojnym snem i powitać nowy dzień z pełnią energii.

Istnieje wiele szkodliwych czynników, które mogą zaburzać naszą równowagę wewnętrzną i przeszkadzać w codziennej trosce o dobre samopoczucie. Zaliczamy do nich m.in. stres, negatywne myślenie, nieregularny tryb życia, brak wyraźnego rozgraniczenia na strefę zawodową i strefę prywatną, a także stawianie spraw innych ponad własnymi potrzebami. Czasem problemem, który zakłóca rytm dni i sprawia, że czujemy się źle, jest np. zasypianie o późnych godzinach i wczesne pobudki albo przebodźcowanie umysłu elektroniką. Zadbaj o spokojny, wyciszający wieczór – odłóż komputer i telefon, zamiast maratonu seriali zafunduj sobie relaksującą kąpiel, zjedz lekki posiłek i otul się miękkim, pachnącym szlafrokiem, wypranym wcześniej z dodatkiem płynu do prania Lenor Perfume Therapy. Kompozycja przywróci skołowanemu umysłowi błogostan i odprężenie, a także przygotuje umysł na nocny reset.

Choć często nie zdajemy sobie z tego sprawy, zapachy towarzyszą nam każdego dnia, a ich woń istotnie wpływa na nasz nastrój i samopoczucie. Dlatego tak ważne jest, żebyśmy otaczali się aromatami, które lubimy i które wykazują szereg dobroczynnych właściwości. Jak stosować aromaterapię? Wbrew pozorom możemy ją włączyć do swojego trybu żucia o każdej porze dnia, otaczając się kojącymi zapachami zarówno w domowym zaciszu, jak i wtedy, gdy przebywamy poza domem. Piękną, zapachową aurę stworzymy za pomocą aromatycznych świec, kadzidełek, olejków zapachowych lub specjalnego dyfuzora. Jeżeli jednak chcemy, żeby cudowny aromat został z nami na dłużej i towarzyszył nam w każdej wolnej chwili, warto sięgnąć po płyn do płukania o cudownej kompozycji zapachowej. Lenor ma w swojej ofercie szeroką gamę zapachów, które działają jak balsam dla zmysłów. Dodaj wybrany aromat do prania i ciesz się ulubioną wonią ubrań, pościeli oraz domowych tekstyliów. Kompozycje zapachowe Lenor przeniosą cię do świata pozytywnych wrażeń i sprawią, że zapachowe self-care stanie się prostą i codzienną techniką dbałości o emocje i potrzeby.

Jak dobrać zapach do twojej osobowości? Skorzystaj ze sprawdzonego sposobu

Zapach stanowi uzupełnienie naszego stylu. Jest też czymś więcej: wprawia nas w dobry nastrój i dodaje energii na cały dzień. Jak zatem odpowiednio go dobrać?

Intensywnie pachnący świat roślin sprawił, że ludzie od wieków otaczają się pięknymi zapachami. Lawenda, jaśmin, cynamon czy piżmo to tylko niektóre z woni, które do dziś są bardzo lubiane. Perfumy produkowane z ich dodatkiem są nierzadko bardzo drogie. Co jednak ciekawe, każdy z nas czuje je nieco inaczej.

Jest kilka grup zapachowych, w których za podstawowe uznaje się:

• grupę kwiatową – dominują w niej wonie kwiatów dobrze nam znanych (np. jaśminu, róży, konwalii) i orientalnych (ylang-ylang oraz turberoza),

• grupę orientalną – znajdziemy w niej wiele zapachów czerpiących z przypraw, m.in. cynamonu, goździków, wanilii, piżma, ale wpisują się w nią też aromaty kawy i czekolady,

• grupę cytrusową – królują tu zapachy cytrusów, takich jak cytryny, limonki, pomarańcze, mandarynki, melony, grejpfruty, które uzupełnia się nierzadko aromatem kwiatów pomarańczy lub bergamotki,

• grupę drzewną – znajdziemy w niej kompozycję zapachów najróżniejszych rodzajów drewna, najczęściej z drzewa sandałowego, cedrowego czy hebanowego.

Każdy z nas preferuje inną grupę zapachów. Bardzo się różnimy pod tym względem, co dodatkowo podkreśla naszą nietuzinkowość i oryginalność.

Grupa kwiatowa lubiana jest przez kobiety, ale i mężczyźni znajdą w niej coś dla siebie (szczególnie cenią geranium i lawendę). Najczęściej przypada do gustu osobom o przyjaznej osobowości i romantycznej duszy.

Z kolei zapachy z grupy orientalnej są szczególnie doceniane jesienią i zimą, bo kojarzą się z ciepłem. Są też uwodzicielskie i tajemnicze.

Inaczej jest z zapachami cytrusowymi, które są lekkie, orzeźwiające i dodają energii. Idealnie sprawdzają się latem, bo zapewniają uczucie świeżości.

Zapachy z grupy drzewnej pozwalają się wyróżnić. To wonie kojarzone z elegancją i wyrafinowaniem, najczęściej wybierane przez mężczyzn.

Lubiane przez nas zapachy dodają energii, wprawiają w dobry nastrój i pozytywnie się kojarzą. Nierzadko wiec podświadomie się nimi otaczamy, wybierając nie tylko perfumy z danej grupy zapachowej, ale również kosmetyki i płyny do prania.

Ubrania po praniu pachnące naszym ulubionym zapachem są nie tylko czyste i świeże, ale też otulają nas aromatem budzącym pozytywne skojarzenia. Pamiętajmy jednak, by wybierać sprawdzone i dobrej jakości detergenty. Wiele z nich pachnie w opakowaniu, ale aromat nie utrzymuje się po wypraniu lub wysuszeniu ubrań. A chodzi przecież o to, by piękne zapachy zostały z nami na długi czas.

Odpowiedzią na nasze potrzeby jest więc płyn do płukania tkanin Lenor Perfume Therapy, który zapewnia długotrwałą świeżość, a jego przyjemny zapach uwalnia się z tkanin przez wiele tygodni.

Wybierając go z szerokiej gamy zapachów, warto dobrać taki, który trafi w nasze gusta i będzie stanowić uzupełnienie perfum.

Wśród bogatej oferty płynów do płukania Lenor Perfume Therapy znajdziemy zapachy:

• figi i woda lotosowa – to odświeżające aromaty zainspirowane zapachem fig i wody lotosowej,

• kwiat lipy i nagietek – ciepłe nuty bursztynu i drzewa syjamskiego łączą się z odświeżającym aromatem kwiatów lipy i nagietka,

• oceaniczna bryza i limonka – pobudzające aromaty sosen i brzóz wzbogacone akcentami radosnej bergamotki i limonki,

• waniliowa orchidea i złoty bursztyn – szlachetna orchidea połączona z tonami wanilii podkreślonymi nutami bursztynu,

• kwiatowy bukiet z nutą piżma – delikatne tony urzekającej frezji z lekką nutą szafranu.

Używając płynu do płukania Lenor Perfume Therapy na długo otulisz się kojącym zapachem. I to od rana, kiedy obudzisz się w przyjemnie pachnącej pościeli, do wieczora, gdy po długim dniu w pracy będziesz potrzebować odprężenia.

Kojące aromaty płynące z tkanin przyniosą tak potrzebne ukojenie. To terapia zapachowa połączona z dbałością o swoje ubrania.

Wybierz więc swój ulubiony zapach płynu do prania i spraw, by w połączeniu z ulubionymi perfumami stworzył duet dodający energii i wprawiający w dobry nastrój.