4 sposoby na dzień dobry. Zadbaj o swoje samopoczucie od samego rana

Codziennie to samo. Dźwięk budzika sprawia, że włos się jeży, a w głowie pojawia się dołująca myśl o tym, że czas porzucić przytulne i cieplutkie łóżko i stawić czoła wyzwaniom poranka. Czy tak wygląda twój początek dnia? Na szczęście mamy całą listę sposobów, by to zmienić i uczynić poranki przyjemnym momentem dnia.

Poranki bywają trudne. Wie o tym każdy. Nawet ranne ptaszki, które zwykle tryskają energią od samego rana, wstają czasami lewą nogą, niewyspane, z bólem głowy i nieodpartą chęcią powrotu w objęcia Morfeusza i swojej ukochanej kołdry. W takich kryzysowych chwilach warto zadbać o swój poranny well-being, by zacząć dzień w możliwie najlepszym humorze. W prosty i szybki sposób możesz pozbyć się nieprzyjemnych emocji. Brakuje ci pomysłów, jak to zrobić? Wypróbuj jeden z naszych sposobów.

Masz swój ulubiony szlafrok? Kubek? Żel pod prysznic? Piosenkę? W kryzysowe poranki sięgnij po wszystko, co ma szanse wywołać uśmiech na twojej twarzy. Użyj ulubionych kosmetyków, nalej kawę do ukochanego kubka, włącz muzykę, która zawsze wywołuje uśmiech na twojej twarzy. Sięgnij po pewniaki, które skutecznie odganiają negatywne emocje i sprawiają, że świat staje się lepszy, a poranki bardziej znośne.

Nie ma nic bardziej nieprzyjemnego niż zaczynanie dnia w pośpiechu. Kawa wypita w biegu, śniadanie w postaci ledwo nadgryzionej kanapki, dobór stroju na łapu-capu, skutkujący często wyborem niewyprasowanej koszuli, pozostawianie niepościelonego łózka i bałaganu w kuchni. Brak czasu potęguje stres i sprawia, że nie ma mowy o przyjemnym i spokojnym poranku. W porannej gonitwie wygospodaruj 10 minut dla siebie. Czas na spokojne śniadanie, kawę wypitą na tarasie w promieniach porannego słońca, dodający energię prysznic – cokolwiek, co sprawi ci przyjemność i da przestrzeń na spokojne "rozkręcenie się" na resztę dnia.

Na pewno nieraz przekonałaś się już o tym, że ubrania mają magiczną moc. I nie chodzi o tuszowanie niedoskonałości i ukrywanie tego, czego nie chcemy pokazać światu, a o dodanie pewności siebie, energii i chęci do działania. Nawet pracując z domu, warto ubrać się tak, jak by czekał nas dzień w biurze. Spędzając dzień w dresie albo piżamie, mamy nikłe szanse na efektywne wykonywanie swoich obowiązków. Dlatego jednym z naszych pomysłów na dodanie energii od samego rana jest wybór odpowiedniego stroju. Takiego, który gwarantuje nam wygodę, ale także sprawia, że czujemy się silne, piękne, gotowe do działania. Dobrze jest już wieczorem zastanowić się nad porannym outfitem, przygotować sobie zestaw, który rano wystarczy jedynie na siebie włożyć, bez zastanawiania się, czy dane ciuchy do siebie pasują, czy są wyprasowane i czyste. Ulubione ubrania w nienagannym stanie mogą skutecznie konkurować nawet z ukochaną piżamą. A kiedy jeszcze do tego pięknie pachną, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie tylko nie będziemy miały żalu o to, że musimy zrezygnować z piżamy, ale zrobimy to z radością. Założenie pachnących świeżością ubrań stanie się jedną z porannych przyjemności.

By tak było, wystarczy prać je z dodatkiem dobrego płynu do płukania. Płyn do płukania tkanin Lenor Perfume Therapy zapewnia długotrwałą świeżość, nawet przy szybkich cyklach prania w niskich temperaturach. Twoje ubrania mogą pachnąć niczym kwietna łąka z nutą piżma, smakowitą wanilią z dodatkiem bursztynu, nadmorskim powietrzem przepełnionym sosnami i brzozami z akcentem radosnej bergamotki i limonki, kojącą mieszanką zainspirowaną zapachem fig i wody lotosowej czy ciepłymi nutami bursztynu i drzewa syjamskiego łączącymi się z odświeżającym aromatem kwiatów lipy i nagietka. Z tych pięciu pięknych kompozycji zapachowych na pewno wybierzesz zapach, który dobrze nastroi cię na cały dzień.

Nawet 10-minutowa poranna praktyka jogi jest w stanie "ustawić" nastrój na cały dzień. Wygospodarowanie chwili na wykonanie kilku asan uspokoi, doda energii, polepszy koncentrację, ale też rozrusza ciało i pobudzi metabolizm. Dzięki jodze spokój towarzyszący w nocy zostanie z tobą przez cały poranek (a nawet dłużej). Rozpoczęcie dnia w świadomy, nieśpieszny sposób, wygospodarowanie chwili na poskładanie swoich myśli, znalezienie harmonii między ciałem a umysłem będzie owocowało przez cały dzień. Przy regularnym rozpoczynaniu poranka w taki sposób będziesz umiała stawiać czoła późniejszym wyzwaniom dnia spokojniejsza i lepiej skoncentrowana. Joga o poranku dodaje energii i napawa optymizmem na cały dzień.

Zapachowa przyjemność na dłużej. Jak przedłużyć ulubiony zapach ubrań?

Zapachy mają wielką moc, dlatego warto otaczać się nimi każdego dnia. Najprostszy sposób na codzienną dawkę aromaterapii? Ubrania i domowe tekstylia otulone cudowną kompozycją zapachową, która utrzymuje się przez długi czas. Jak sprawić, by nasze rzeczy pięknie pachniały nawet po kilku dniach od uprania? Zdradzamy sprawdzone sposoby na to, by zatrzymać ulubione aromaty na dłużej.

Poprawiają nastrój, koją nerwy, wyciszają, ułatwiają zasypianie, dodają energii i motywują do działania. Właściwości zapachów można by wymieniać bez końca, bo – choć często nie zdajemy sobie z tego sprawy – ich dobroczynna moc działa na nas każdego dnia. Otulamy się aromatami kosmetyków, perfum, kwiatów, świec, naturalnych olejków z wonnych roślin, a także zapachem świeżo upranych rzeczy. Wbrew pozorom to właśnie ten ostatni element aromatycznej układanki jest najistotniejszy, bo towarzyszy nam od momentu przebudzenia aż do pory wieczornego snu. Kompozycje zapachowe ze środków do prania i płynów do płukania tkanin otulają ubrania, pościel, koce, poszewki na poduszki, a nawet firanki i zasłony, które wcześniej uprałyśmy z dodatkiem produktów o ulubionych zapachach.

Skoro ich obecność jest tak istotna dla naszego samopoczucia i dobrego nastroju, to warto sprawić, by piękna woń utrzymała się jak najdłużej. Choć zapachy zazwyczaj są ulotne i nietrwałe, istnieje kilka prostych sztuczek, dzięki którym cudowny aromat będzie cieszyć nasze zmysły nawet kilka dni po praniu. Jak to możliwe? Skorzystaj z naszego poradnika i spraw, by magia zapachów wciąż trwała.

Kto z nas nie lubi zapachu świeżego prania? Duża w tym zasługa produktów, które wykorzystujemy do czyszczenia i płukania tkanin. Żeby aromat zachwycał nie tylko po wyjęciu rzeczy z bębna, sam proszek nie wystarczy. Środki piorące mają zazwyczaj subtelny, ledwie wyczuwalny lub zupełnie neutralny zapach. Upajający aromat to właśnie zasługa płynów do płukania tkanin, które nie tylko zmiękczają i pielęgnują odzież oraz inne tekstylia, ale także pozwalają im zatrzymać świeżość na dłużej.

Tak właśnie działają płyny do płukania tkanin z wyjątkowej linii Lenor Perfume Therapy. Każdy z pięciu różnych wariantów nie tylko zmiękcza i pielęgnuje tkaniny, a także urzeka cudownym aromatem i sprawia, że możemy cieszyć się ich świeżością przez wiele dni. Do wyboru mamy zarówno kwiatowe nuty ukryte np. w Lenor Relax, w którym kwiatowy bukiet wzmocniono dodatkiem piżma, Lenor Energy to waniliowa orchidea i złoty bursztyn, czy w wariancie Lenor Energy gdzie kwiat lipy i nagietek połączono z aromatem bursztynu i drzewa sandałowego, jak i świeże, owocowe kompozycje – Lenor Fresh to aromat oceanicznej bryzy z limonką czy Lenor Calm łaczący zapach figi z wodą lotosową. Te urzekające kompozycje stanowią piękne dopełnienie świeżo upranych tkanin i zdobią je niczym najpiękniejsze perfumy.

Wybrałaś już swoją ulubioną kompozycję zapachową płynu do płukania tkanin Lenor? Zadbaj o to, by rzeczy cieszyły pięknym aromatem nie tylko zaraz po wyjęciu z pralki. Dużą rolę odgrywa w tej kwestii odpowiednie suszenie, które dodatkowo utrwali zapach tkanin. Jeżeli tylko mamy taką możliwość, warto wykorzystać ciepłą temperaturę za oknem i suszyć pranie na świeżym powietrzu. W sytuacji, gdy nie dysponujemy balkonem lub wolną przestrzenią przed domem, warto rozstawić suszarkę w najbardziej przewiewnej części mieszkania, dzięki czemu tkaniny nie będą pochłaniały domowych zapachów. Ważny jest także odstęp pomiędzy suszącymi się rzeczami, który gwarantuje odpowiednią cyrkulację powietrza.

Niebagatelny wpływ na zapach ubrań ma także sposób ich przechowywania. Tkaniny nie lubią ścisku – to właśnie upychanie ich na siłę na półkach i w szafie sprawia, że po wyjęciu czujemy nieprzyjemny zaduch. Co więcej, ścisk nie tylko źle wpływa na woń, ale także na kondycję tkanin. Jeżeli chcesz zadbać o swoje rzeczy, zapewnij im luz i przestrzeń – dzięki temu uchronisz je przed zdeformowaniem i zniszczeniem, a także zapewnisz odpowiednią cyrkulację powietrza, która pozytywnie wpływa na aromat utrzymujący się na tkaninie. Żeby jeszcze dodatkowo podkreślić świeżość odzieży, możesz rozpylić w szafie odświeżacz powietrza na bazie naturalnych składników (najlepiej zrób go samodzielnie, łącząc wodę z nietłustym olejkiem zapachowym) albo włożyć do jej wnętrza pachnącą saszetkę. Każdy z tych zabiegów sprawi, że uprane rzeczy zachowają świeżość na dłużej, a ich noszenie będzie prawdziwą, kojącą sesją aromaterapii.

Sypialnia jak z sennych marzeń. Bierzemy pod lupę domową strefę zen

Harmonijny wystrój, odpowiednia temperatura, idealna cisza i piękny, świeży zapach pościeli – te i wiele innych czynników w naszej sypialni mają ogromny wpływ na jakość snu oraz dobre samopoczucie po przebudzeniu. Jak stworzyć przestrzeń, która stanie się prawdziwą oazą nocnego wypoczynku? Wykorzystaj nasze wskazówki i śpij dobrze.

Sen jest niezwykle ważnym elementem w codziennej trosce o zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. To właśnie podczas snu w naszym organizmie zachodzi cały szereg procesów, które mają na celu regenerację komórek i tkanek. W trakcie nocnego relaksu uspokaja się rytm naszego serca, głęboki, równomierny oddech sprzyja dotlenieniu całego organizmu, a także wzmacnia go i przygotowuje na kolejny dzień pełen wyzwań. Ogromny wpływ na jakościowy i satysfakcjonujący sen ma nasze otoczenie. Miejsce do snu powinno być urządzone w prosty sposób, żeby nasz mózg nie ulegał zbyt wielu bodźcom. Dobremu odpoczynkowi sprzyjają też jasne, neutralne kolory, naturalne tkaniny i subtelne, wyciszające zapachy. Marzysz o idealnej sypialni jak ze snów? Wiemy, jak ją zaaranżować, by stała się prawdziwą świątynią relaksu.

Wystrój sypialni zależy od twoich indywidualnych upodobań i preferencji, jednak pamiętaj o tym, żeby jej poszczególne elementy nie zakłócały atmosfery spokoju i relaksu. Tu ważna jest przede wszystkim swoboda i przestrzeń, dzięki której umysł będzie mógł się wyciszyć i odpocząć. Aranżując sypialnię, skoncentruj się na prostych sprzętach, które łączą w sobie wysoką jakość i funkcjonalność. Łóżko powinno mieć odpowiednią długość, szerokość i miękkość materaca, żeby nocny odpoczynek był jak najbardziej komfortowy. Sypialnia powinna być urządzona minimalistycznie. Postaraj się nie trzymać nadmiaru rzeczy na wierzchu – chowaj je w komodzie lub w specjalnych schowkach pod łóżkiem. Pamiętaj, że sypialnia powinna być miejscem wolnym od urządzeń elektronicznych. Telewizor, laptop i inne sprzęty lepiej trzymać w salonie lub w specjalnym gabinecie. Postaraj się też nie korzystać z telefonu przed pójściem do łóżka. Światło wyświetlacza może zaburzyć produkcję melaniny – hormonu odpowiedzialnego za nieprzerwany, spokojny sen.

Postaw też na naturalne, przyjazne materiały. Pościel z bawełny lub jedwabnej satyny przyjemnie otuli skórę i pozwoli jej oddychać. Żeby nocny relaks był jeszcze przyjemniejszy, a poranek upływał w dobrej, radosnej atmosferze, zadbaj o piękny zapach domowych tekstyliów. Piorąc pościel i piżamy z dodatkiem płynu do płukania tkanin o cudownym aromacie, zapewnisz im świeżość na długi czas. Marka Lenor ma w swojej ofercie płyny do płukania tkanin o wyjątkowych kompozycjach zapachowych, które wspomogą spokojny sen i dodadzą energii o poranku.

Na dobry wypoczynek w sypialni ma wpływ także oświetlenie. Warto zwrócić uwagę na to, żeby wnętrze nie było zbyt jaskrawe, dlatego lepiej zrezygnować z ostrego światła na rzecz lekko przydymionych kinkietów i lamp. Zwróć szczególną uwagę na kolor światła – powinien być ciepły i lekko przydymiony Dobrym rozwiązaniem są też zasłony i rolety, które uchronią wnętrze od blasku ulicznych latarń i samochodów.

Światło to jednak nie wszystko – równie istotna jest temperatura panująca w pomieszczeniu.

Idealne warunki do snu to 16–17 st. C. Pamiętaj też o częstym wietrzeniu sypialni, żeby przed zaśnięciem zawsze panował w niej lekki, przyjemny i świeży chłód. Na satysfakcjonujący odpoczynek dobrze wpływ także idealna cisza, dlatego zadbaj o to, żeby żadne odgłosy z zewnątrz nie zakłóciły snu. Dywan, ciężkie zasłony i dźwiękoszczelne okna skutecznie uchronią cię przed zgiełkiem otoczenia.

Istotnymi czynnikami, które sprzyjają zasypianiu, jest jakość powietrza oraz zapach w pomieszczeniu. Zanieczyszczenia z ulicy, kurz i roztocza nie tylko utrudniają zasypianie, ale także mogą wywoływać alergie i uciążliwe bóle głowy. Dlatego warto mieć w sypialni filtr oczyszczający lub nawilżacz powietrza, który sprawi, że odetchniesz czystym powietrzem i zaśniesz bez problemu. O dobrą atmosferę zadbają także rośliny, które nie tylko pięknie wyglądają w sypialni, ale także pełnią rolę naturalnego filtra, pochłaniającego zanieczyszczenia i drobnoustroje.

Kropką nad i harmonijnej sypialni jest piękny zapach unoszący się w pomieszczeniu. W tym celu możesz sięgnąć po świece, kadzidełka lub dyfuzor zapachowy. Piękny, trwały aromat zapewni też pranie pościeli oraz bielizny nocnej z dodatkiem płynu do płukania o cudownych kompozycjach zapachowych. Zapachy stymulują układ limbiczny w naszym mózgu – obszar, który odpowiada za zmysły oraz emocje. Aromaty nie tylko pozytywnie wpływają na samopoczucie, ale także kształtują i wzmacniają dobre wspomnienia. Zapachy mogą poprawiać nasz nastrój przez cały rok, towarzysząc nam w codziennych chwilach. Od momentu, gdy się budzimy i ubieramy, po aż po te chwile, gdy szykujemy się do snu i otulamy pięknie pachnącą pościelą. Dzięki linii Lenor Perfume Therapy zapewnisz sobie skuteczną aromaterapię o każdej porze dnia. Kompozycje z tej wyjątkowej gamy wieczorem skutecznie cię wyciszą, a rano zapewnią dobry nastrój i pełnię energii. Nasi faworyci to m.in. płyn do płukania tkanin o zapachu kwiatowego bukietu z nutą piżma oraz wariant o zapachu waniliowej orchidei i złotego bursztynu. Wybierz swój ulubiony aromat i ciesz się cudownym klimatem nocnej oazy relaksu.