Domowa aromaterapia. Prosty przewodnik po zapachach, które rozpieszczą nasze zmysły

Od wieków ludzie zwracają uwagę na zapachy. Węch, najczulszy z naszych zmysłów, jest w stanie rozpoznać przykre wonie (niekiedy zwiastujące zagrożenie) i te przyjemne, które pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. Jak zatem sprawić, by te ostatnie jak najczęściej gościły w naszych domach i wprawiały nas w dobry nastrój?

Zdecydowana większość reakcji na zapachy ma charakter podświadomy. Wystarczy je poczuć, by nasz mózg odpowiednio je zinterpretował. Szczególnie lubimy aromaty kwiatów: róż, konwalii, orchidei, ale też sosnowego lasu, które kojarzą się z naturą.

Zapachy potrafimy zachować w pamięci od czasów dzieciństwa, co z kolei wpływa na nas kojąco. Nierzadko chcemy je odtworzyć, co paradoksalnie w świecie tak intensywnie pachnącym nie zawsze się udaje. Mamy szeroki wybór perfum, kosmetyków i odświeżaczy zapachowych, ale odszukanie wśród nich tego ulubionego i naturalnego jest bardzo trudne.

Pamiętajmy też, że nasz węch nie lubi nadmiaru. O wiele lepiej przyswaja zapachy delikatne niż zbyt intensywne. Sztuką jest zatem, by dana kompozycja zapachowa uwalniała się powoli, dając uczucie ukojenia przez cały czas, a przy tym nie stała się z czasem zbyt drażniąca. Jak to osiągnąć?

Podstawą jest troska o czysty dom. Starajmy się na bieżąco usuwać źródła przykrych zapachów i niczym ich nie tuszować. Szczególnie zadbajmy więc o toaletę i kuchenny zlew. Regularnie wynośmy też śmieci. To bowiem najczęstsze źródła przykrych zapachów, które potrafią utrzymywać się w pomieszczeniu przez długi czas. Regularnie czyśćmy też pralkę, bo zalegające w niej zanieczyszczenia i wilgoć mogą sprawić, że nieprzyjemne zapachy nie tylko wypełnią łazienkę, ale też przejdą na nasze ubrania, ręczniki i pościel.

A skoro o praniu mowa, czy wiesz, że to właśnie w odpowiednio zrobionym praniu tkwi sekret świeżego zapachu w naszym otoczeniu? Odpowiednio dobrany płyn do płukania tkanin sprawia, że ubrania i pościel pięknie pachną, i to przez długi czas! Jednak nie każdy da taki efekt! Wiele z nich ma delikatny zapach w opakowaniu, który jednak ulatnia się z chwilą wyciągnięcia ubrań z pralki. Próbujemy go wówczas dozować więcej, ale to nic nie daje, a przy tym niszczy tkaniny i pralkę, bo nadmiar detergentów trudno wypłukać.

By tego uniknąć, wybierz płyn do płukania tkanin Lenor. Jego najnowsza kolekcja – Perfume Therapy – to zapachy, które wprawią cię w dobry nastrój. Działają jak aromatoterapia. Ubrania pozostają miękkie i pachnące przez długi czas. Znaleźć go można w wielu różnych kompozycjach zapachowych, więc każdy znajdzie coś dla siebie.

Potrzebujesz czegoś energetycznego? Płyn do płukania tkanin Lenor Perfume Therapy Fresh o zapachu oceanicznej bryzy i limonki dzięki nadmorskim nutom sosen i brzóz wzbogaconym akcentami radosnej bergamotki i limonki zapewni odświeżające uczucie przebudzenia. Wolisz kwiatowe nuty? Wybierz płyn do płukania tkanin Lenor Perfume Therapy Relax o zapachu kwiatowego bukietu z nutą piżma, frezji i szafranu.

Możesz też sięgnąć po inne kompozycje zapachowe. Do wyboru są:

• Lenor Enjoy – połączenie waniliowej orchidei i złotego bursztynu,

• Lenor Calm z aromatem figi i wody lotosowej,

• Lenor Energy - ciepłe nuty bursztynu i drzewa syjamskiego łączą się z odświeżającym aromatem kwiatów lipy i nagietka.

Płyn do płukania tkanin Lenor dba o nasze ubrania, m.in. wygładza włókna co pomaga zapobiegać ich niszczeniu i nadaje im odpowiednią miękkość, a przy tym uwalnia zapach przez dłuższy czas. Będziemy go czuć w pracy, na spotkaniu ze znajomymi, otulając się aromatem, który kojąco wpływa na zmysły. A wszystko to dzięki zastosowaniu technologii perfum Lenor, w której specjalne olejki i pęcherzyki zapachowe uwalniają kojące zapachy w momencie poruszania się tkaniny.

Kojące zmysły zapachy możemy też kojarzyć z domem, a więc miejscem, w którym czujemy się bezpiecznie i gdzie spędzamy czas z rodziną. Wystarczy, że płynu do płukania tkanin Lenor będziemy używać również do prania domowych tkanin, np. pościeli, poszewek na kanapowe poduszki, kuchennych ściereczek lub zasłon i firan. W ten sposób nie tylko będą czyste, ale też staną się źródłem pięknego zapachu, który da się poczuć już od progu.

By jednak faktycznie tak było, potrzebna jest regularność, dlatego też:

• poszewki na poduszki kanapowe i narzuty pierzmy co najmniej raz na dwa tygodnie,

• pościel zmieniajmy raz w tygodniu,

• ręczniki wymieniajmy kilka razy w tygodniu, a te do wycierania rąk – codziennie,

• kuchenne ścierki zmieniajmy maksymalnie co dwa dni,

• zasłony i firany pierzmy raz w miesiącu.

Przestrzegajmy też zaleceń producenta, zwłaszcza w zakresie zastosowania odpowiedniej temperatury prania. Za gorąca woda może zniszczyć włókna (dotyczy to zwłaszcza zasłon i poszewek), a dostępne środki piorące coraz lepiej radzą sobie z praniem w niskich temperaturach.

I pamiętajmy, by do każdego prania dodawać płyn do płukania tkanin Lenor Perfume Therapy. W ten sposób zapewnimy sobie aromaterapię, która ukoi nasze zmysły i wprawi nas w dobry nastrój.

Jak zapachy wpływają na nasze emocje i jak wykorzystywać je na co dzień?

Dodają energii, uspokajają, przywołują piękne wspomnienia, a nawet uśmierzają ból i pomagają złagodzić przykre dolegliwości. Niezwykła moc zapachów jest znana w medycynie od wieków, jednak stosunkowo niedawno powstała jej nowa gałąź – aromapsychologia, czyli badanie wpływu zapachów na emocje. Wyjaśniamy, jak wykorzystywać tę wiedzę w codziennym życiu.

Spośród wszystkich sześciu ludzkich zmysłów ten odpowiedzialny za węch często jest niedoceniany. Tymczasem okazuje się, że właśnie za pomocą zapachów nasz umysł rozpoznaje i zapamiętuje wiele rzeczy i zdarzeń, informuje nas o potencjalnych zagrożeniach i reaguje na te aromaty, które są wyjątkowo przyjemne oraz korzystne dla naszego zdrowia. Choć trudno w to uwierzyć, nasz nos może rozróżnić nawet trylion unikalnych zapachów. Ta wyjątkowa wrażliwość na działanie aromatów nieodłącznie wiąże się także z emocjami.

O tym, że zapachy istotnie oddziałują na psychikę, wiadomo nie od dziś. Już sam termin "aromaterapia" wywodzi się ze starożytnej Grecji, gdzie leczenie wonnymi olejkami było bardzo powszechnym elementem ówczesnej medycyny. W czasach nowożytnych aromaterapia przez długi czas była spychana na margines i traktowana jak element medycyny alternatywnej. W ciągu ostatnich lat podejście naukowców do leczenia zapachami zmieniło się diametralnie. Zasługą były liczne badania, które wykazały, jak aromaty oddziałują na ośrodkowy układ nerwowy i jak nasz mózg reaguje na poszczególne nuty zapachowe. Te odkrycia są stosunkowo nowe i wciąż budzą wiele nowych pytań np. dlaczego lubimy jedne zapachy, a innych nie albo co sprawia, że konkretne kompozycje działają na organizm właśnie w taki sposób? Jednak już teraz z całą pewnością można przyznać, że zapachy mają ogromną moc oddziaływania na emocje. Świadczy o tym powstanie nowej dziedziny nauki, zwanej "aromapsychologią". Co więcej, te naukowe odkrycia możesz wykorzystywać każdego dnia, dopasowując kompozycje zapachowe do swojego samopoczucia i potrzeb.

Zanim przejdziemy do licznych korzyści z wykorzystywania mocy zapachów, warto wspomnieć, jak wygląda cały proces przetwarzania treści zapachowej w mózgu. Pierwszym "przystankiem" na tej drodze jest oczywiście nasz nos. Molekuły zapachowe wychwytywane są przez receptory znajdujące się w jamie nosowej, skąd sygnał płynie już bezpośrednio do układu limbicznego, czyli układu struktur korowych i podkorowych. To właśnie ta część naszego mózgu odpowiada za odczuwanie takich emocji jak np. strach, radość, smutek, przyjemność czy euforia. Co więcej, to właśnie tu zachodzą też procesy zapamiętywania i procesy motywacji. Śledząc tę ścieżkę, wyraźnie widać więc, że impulsy zapachowe mają bezpośrednie przełożenie na rekcje emocjonalne i działanie.

Zapachy mogą stymulować organizm do aktywności lub wręcz przeciwnie – wyciszać i wspomagać odpoczynek. Ich pozytywny wpływ odnotowano także w przypadku osób ze skłonnościami do wahań nastrojów. Poszczególne nuty zapachowe mogą ustabilizować emocje i skutecznie poprawić samopoczucie – zarówno psychiczne, jak i emocjonalne.

Nie bez przyczyny po aromaterapię sięgają sportowcy. Świeże nuty cytrusów, bergamotki, ziół czy drzew iglastych mają nieoceniony wpływ na motywację do ćwiczeń i ruchu – nie tylko orzeźwiają, ale także pobudzają ciało i umysł do wzmożonej pracy i koncentracji. Niektóre kompozycje zapachowe zalecane są podczas intensywnej nauki – cytrusowe i ziołowe wonie pomagają się skupić i ułatwiają zapamiętywanie. Co więcej, otaczając się ulubionymi zapachami, mamy więcej optymizmu i wiary w siebie, a to przekłada się na motywację do działania.

Ale zapachy nie tylko pobudzają – mogą też wyciszać i wspierać wieczorny relaks. Takie działanie mają np. nuty kwiatowe – lawenda, orchidea, jaśmin czy bergamotka. Uspokajająco działa też olejek z eukaliptusa i drzewa sandałowego. Mając tę wiedzę, możemy wspierać codzienne czynności i lepiej współgrać z naszymi emocjami – i to w 100 proc. naturalnie oraz zdrowo, bo zapachy to terapia najbardziej przyjazna dla organizmu i najmniej w niego ingerująca.

Znając już moc zapachów, warto otaczać się nimi każdego dnia. Dom wypełniony ulubionymi aromatami stanie się jeszcze bardziej przyjaznym miejscem do życia. Aromaterapię można stosować za pomocą świec, olejków zapachowych podgrzewanych w kominkach, patyczków, produktów do kąpieli lub pielęgnacji, a także aromatycznych środków do prania, które utrzymują piękny zapach przez długi czas na tkaninach. Zwłaszcza ten ostatni sposób sprawi, że ulubione wonie będą otaczały nas w każdej chwili w ciągu dnia – od porannego przebudzenia przez cały aktywny dzień aż po relaksujący wieczór. Linia zapachowa Lenor Perfume Therapy to cała gama pięknie pachnących płynów do płukania tkanin, które wnikają w pościel, ręczniki i ubrania i otaczają je mgiełką cudownego zapachu. To prosty sposób na to, żeby wypełnić dom ulubionymi kompozycjami i każdego dnia czerpać z nich dobroczynne działanie. Wypróbuj Lenor Perfume Therapy o zapachu waniliowej orchidei i złotego bursztynu, aromatyczny duet oceaniczna bryza i limonka, wariant figi i woda lotosowa lub inne kompozycje marki Lenor i ciesz się magią zapachów, gdziekolwiek jesteś.

Zapachowy self-care, czyli jak zadbać o siebie w domowej przestrzeni

Życie w ciągłym biegu sprawia, że często zapominamy o swoich emocjach i potrzebach. Tymczasem wystarczy tak niewiele, żeby odzyskać równowagę wewnętrzną, uspokoić umysł, a także zapewnić sobie komfort i poczucie bezpieczeństwa we własnym otoczeniu. Zapachy odgrywają w tym procesie niezwykle ważną rolę. Sprawdź, jak je stosować, żeby czuć się dobrze każdego dnia.

Self-care, czyli samodbałość, to mądry i zdrowy trend, który skutecznie opiera się perfekcjonizmowi, dążeniu do ideału i usilnemu pragnieniu zadowolenia wszystkich wokoło. W tym nurcie najważniejsi jesteśmy my, nasze zdrowie i emocje, a jedynym celem jest harmonia ducha i ciała. Wbrew pozorom samoleczenie poprzez troskę o umysł nie jest wcale nowym odkryciem. Tę koncepcję propagowali już starożytni medycy na czele z Hipokratesem, zwracając uwagę, że problemy emocjonalne mają podłoże fizyczne i odwrotnie – choroby ciała często mogą być przyczyną zaniedbanej psychiki. Gdy zaniedbamy jeden z tych elementów, cierpi na tym drugi. Jeżeli jednak podejdziemy do swojego zdrowia holistycznie, nie tylko zrozumiemy sygnały wysyłane nam przez organizm, ale także będziemy w stanie w porę zareagować i zatroszczyć się o swoje bieżące potrzeby.

Czasem wystarczy tak niewiele, żeby odsunąć na bok bieżące troski, odetchnąć i poczuć się dobrze ze samym sobą. Co więcej, zapachy odgrywają w tym procesie ogromną rolę. Zobacz, jak je wykorzystać, żeby domowy relaks był jeszcze bardziej efektywny.

Self-care zakłada kompleksową troskę o siebie, ze szczególnym uwzględnieniem psychiki. Nie bez przyczyny mówi się jednak, że fizjologia jest zawsze przed psychologią. Tylko wówczas, gdy zaspokoimy wszystkie swoje podstawowe potrzeby, będziemy mogli zatroszczyć się o równowagę emocjonalną. Dobrze obrazuje to piramida Masłowa, której podstawę stanowią potrzeby fizjologiczne, a zaraz za nimi plasuje się potrzeba bezpieczeństwa. Choć u Masłowa potrzeba samorealizacji znajduje się dopiero u szczytu graficznej piramidy, nie oznacza to wcale, że ten aspekt jest najmniej istotny w naszym życiu, ale że zrealizujemy go tylko wtedy, gdy zaspokoimy potrzeby z niższych poziomów.

Wydawałoby się, że troska o potrzeby fizjologiczne w dzisiejszych czasach jest oczywistością, a jednak okazuje się, że tę sferę naszego życia zaniedbujemy najczęściej. Należy do niej m.in. odpowiednia dawka snu, regularne, odpowiednio zbilansowane posiłki, troska o zdrowie i higienę ciała. To wszystko wydaje się banalne, jednak w codziennym pędzie życia zdarza się, że rezygnujemy nawet z tych podstawowych aspektów. Tymczasem regularne odżywianie oraz dobrej jakości nocny odpoczynek są dla zdrowia i równowagi psychicznej absolutną bazą, bez której osiągnięcie kolejnych etapów samopomocy będzie niemożliwe.

O wieczorny relaks i zdrowy sen zadbasz, wykorzystując moc zapachów. Wybrane kompozycje aromatów pomogą ci się skutecznie wyciszyć i ułatwią zasypianie. W tym celu sięgnij po aromaty kwiatowe – orchideę, lotos, lawendę czy bergamotkę. Trwały i subtelny zapach w sypialni dla pełnego relaksu i dobrego samopoczucia można uzyskać również stosując płyny z linii Lenor Perfume Therapy jako dodatek do prania pościeli. Dzięki nim pościel, koce i bielizna nocna będą przez długi czas pachniały cudowną, kwiatową świeżością. Wybierz wariant Lenor o zapachu kwiatowego bukietu z nutą piżma lub kompozycję waniliowej orchidei i złotego bursztynu, by zasnąć zdrowym, spokojnym snem i powitać nowy dzień z pełnią energii.

Istnieje wiele szkodliwych czynników, które mogą zaburzać naszą równowagę wewnętrzną i przeszkadzać w codziennej trosce o dobre samopoczucie. Zaliczamy do nich m.in. stres, negatywne myślenie, nieregularny tryb życia, brak wyraźnego rozgraniczenia na strefę zawodową i strefę prywatną, a także stawianie spraw innych ponad własnymi potrzebami. Czasem problemem, który zakłóca rytm dni i sprawia, że czujemy się źle, jest np. zasypianie o późnych godzinach i wczesne pobudki albo przebodźcowanie umysłu elektroniką. Zadbaj o spokojny, wyciszający wieczór – odłóż komputer i telefon, zamiast maratonu seriali zafunduj sobie relaksującą kąpiel, zjedz lekki posiłek i otul się miękkim, pachnącym szlafrokiem, wypranym wcześniej z dodatkiem płynu do prania Lenor Perfume Therapy. Kompozycja przywróci skołowanemu umysłowi błogostan i odprężenie, a także przygotuje umysł na nocny reset.

Choć często nie zdajemy sobie z tego sprawy, zapachy towarzyszą nam każdego dnia, a ich woń istotnie wpływa na nasz nastrój i samopoczucie. Dlatego tak ważne jest, żebyśmy otaczali się aromatami, które lubimy i które wykazują szereg dobroczynnych właściwości. Jak stosować aromaterapię? Wbrew pozorom możemy ją włączyć do swojego trybu żucia o każdej porze dnia, otaczając się kojącymi zapachami zarówno w domowym zaciszu, jak i wtedy, gdy przebywamy poza domem. Piękną, zapachową aurę stworzymy za pomocą aromatycznych świec, kadzidełek, olejków zapachowych lub specjalnego dyfuzora. Jeżeli jednak chcemy, żeby cudowny aromat został z nami na dłużej i towarzyszył nam w każdej wolnej chwili, warto sięgnąć po płyn do płukania o cudownej kompozycji zapachowej. Lenor ma w swojej ofercie szeroką gamę zapachów, które działają jak balsam dla zmysłów. Dodaj wybrany aromat do prania i ciesz się ulubioną wonią ubrań, pościeli oraz domowych tekstyliów. Kompozycje zapachowe Lenor przeniosą cię do świata pozytywnych wrażeń i sprawią, że zapachowe self-care stanie się prostą i codzienną techniką dbałości o emocje i potrzeby.